Техники из космоса: как находить самомотивацию и нестандартные решения

Главные тезисы встречи 

• Позитивное мышление: на что оно влияет и как его сформировать. Позитив — это основа успеха. Потребность в позитивной атмосфере особенно остро проявляется в космической команде. Экипаж состоит из представителей разных национальностей, с разным менталитетом, чувством юмора, религиозным воспитанием. Единственное, что может объединить таких разных людей, — это внутренняя позитивная атмосфера. Для создания такой атмосферы члены команды проводят вместе свободное время, праздники, поют песни под гитару. Команда — это не только про работу. Общаясь вне рабочей обстановки, можно «измерить температуру экипажа» — узнать, какие есть проблемы, конфликты, и устранить их. Существуют как легкие люди, которые ко всему относятся с улыбкой, так и люди, которым тяжело постоянно быть на позитиве. Нужно понять: наша жизнь наполнена маленькими поводами для радости. Например, на станцию один раз за полгода прилетает грузовик со свежими фруктами и овощами. Все пространство наполняется запахом свежих яблок— это настоящий праздник для космонавтов. Помните, что каждый наш день наполнен подобными поводами для радости.
• Как бороться с усталостью и сохранять позитивный настрой во время стресса. Бороться со стрессом бесполезно, потому что это защитная реакция организма. Космонавтов учат взаимодействовать со стрессом во время психологической подготовки на парашютных сборах. Нужно совершать прыжки с парашютом и при этом быть абсолютно расслабленными. Важно помнить, что люди умеют мыслить, контролировать, анализировать. Не эмоции должны управлять тобой, а ты должен контролировать свое состояние. Более того, краткосрочное состояние стресса может даже принести пользу. Если мы чего-то опасаемся, то становимся более собранными и внимательными. Хронический стресс действует иначе: меняются обменные процессы, появляются нарушения в поведении, бессонница. В таком случае нужно выбрать способы снятия стресса, которые помогут конкретно вам, например, игра на гитаре.

• Как настроить себя на работу. В том случае, если у вас что-то не получается, вызывает постоянное отторжение и стресс, нужно переключить активность — заняться чем-то другим в работе или отдохнуть. В космосе не нужна дополнительная мотивация, потому что любая ситуация, даже не очень критичная, может стоить тебе жизни. На Земле же наша деятельность не всегда опасна для жизни. В таком случае важно понимать свою миссию — то, ради чего ты делаешь тот или иной проект. Есть еще кое-что, что можно перенести из космических реалий на земную жизнь. Это девиз: «Если у космонавта есть расписание, он непобедим». Четкое планирование — здесь я работаю, потом обязательно отдыхаю, выделяю время на семью и другие дела — дает внушительные результаты. 
• Можно ли бороться со своей физиологией и нужно ли. Бороться с физиологией бесполезно, но важно знать, как она работает, чтобы грамотно ее использовать. Если понимать, как работает твой организм, принимать решения и совершать верные действия будет легче. При этом многие люди наверняка знают термин «психосоматика», но толкуют его как «надумывание болячек». Однако существует и позитивная психосоматика, когда человек себя на что-то настраивает, в чем-то убеждает, и это начинает транслироваться на его физиологию.
• «Лестничный» и «сиюминутный ум»: как принимать правильное решение быстро и в нужный момент. Если нужно принять решение сиюминутно, поможет мозговой штурм. Один человек редко видит всю картину целиком, а потому, если позволяет ситуация, лучше подключить несколько людей с разными мнениями и взглядами. «Лестничный» ум может оказаться полезен при подведении итогов. «Разбор полетов» помогает проанализировать ошибки и понять, как сделать работу эффективнее, что нужно изменить.
• Как оставаться позитивным, несмотря на тревожные новости вокруг. Во-первых, нужно задать себе вопрос: «Могу ли я повлиять на эту ситуацию?» Во-вторых, нужно найти свои точки опоры. Не стоит забывать, что у нас есть семья, родители, дети, друзья, работа. За это нужно держаться, потому что из этих составляющих складывается весь смысл нашей жизни.

Благодарим за помощь в организации встречи BookSpeaker.Agency.