Низкая самооценка мешает строить карьеру, заводить отношения и чувствовать себя комфортно. Значит ли это, что чем выше самооценка, тем лучше? Отвечает психолог CBT Clinic Дарья Виноградова
Здоровая самооценка — это понимание собственных качеств без категоричных суждений о том, хороши они или плохи, даже если вам в себе что-то не нравится. Человек ощущает право быть собой и осознает, что собственная личность приемлема в любой ситуации. Здоровая самооценка сопровождается добрым отношением к себе, отсутствием жесткой самокритики и способностью слушать потребности. Она позволяет не бояться неудач, потому что дает возможность смотреть на них сострадательно и менее критично.
Значит ли это, что чем выше самооценка, тем лучше? Нет, лучше постараться обрести адекватную и здоровую самооценку, ведь завышенная самооценка может давать нереалистичные представления о себе. А это, в свою очередь будет способствовать неправильным решениям и медленной адаптации к стрессу.
Низкая самооценка — это диагностический критерий для ряда расстройств, например, депрессии, тревожного расстройства, социофобии. Кроме того, проблемы с самооценкой могут быть вторичным осложнением при расстройствах поведения и личности.
