Когда график забит до отказа, выделить время на занятия спортом может быть непросто. Выход — встроить в свой день короткие, но интенсивные тренировки. Как показывают исследования, этого достаточно, чтобы оставаться в форме и поддерживать здоровье.
Для этой тренировки вам потребуются всего 16 минут и набор фитнес-резинок.
