Закаливание — это специальная система тренировок для системы терморегуляции организма. Как показывают исследования, благодаря воздействию холода человек начинает меньше болеть и становится более выносливым. Так происходит потому, что, во-первых, кожа богата сосудами. Закаливающие процедуры тренируют их, заставляя расширяться и сжиматься в ответ на раздражители. Это благоприятно влияет на всю сердечно-сосудистую систему, а также улучшает обмен веществ, обеспечивая нормальную работу всех органов и систем.
Во-вторых, погружение в холодную воду — краткосрочный стресс для организма. Если закаливаться регулярно, иммунная система постоянно будет в тонусе, а значит, сможет эффективно справляться с инфекциями. Кроме того, под воздействием холода увеличивается количество лейкоцитов, моноцитов и интерлейкина-6 — белки и клетки крови, которые отвечают за борьбу с воспалительными реакциями.
