Как научить ребенка управлять собой — объясняет психолог из США
РБК Pro публикует отрывок из книги психолога Мишель Борба «Чуткие дети. Как развить эмпатию у ребенка и как это поможет ему преуспеть в жизни» издательства МИФ.
Почему детям сложно держать себя в руках
Педагоги считают, что недостаток самообладания снижает не только успеваемость, но и эмпатию. Ниже — причины, по которым детям сложно держать себя в руках, из-за чего растет разрыв эмпатии (когда чужую боль чувствуют, но ничего не предпринимают) и снижается стремление помогать другим.
Стресс у детей
Счастливое детство — это не про нынешних подростков. Уровень стресса у них рекордно высокий: каждый третий заявляет, что «с трудом справляется». Напряженность детей повышает стресс у родителей. Каждый шестой студент вуза за последние 12 месяцев лечился от тревожности у специалиста. Среди детей тревожность выросла на 25%. Причиной тому — экономические трудности, травмы, буллинг и необходимость изо дня в день быть на пике формы. Дети страдают от стресса. Он негативно сказывается на способности к суждению, памяти и самоконтроле, а еще истощает ресурсы сострадания. Тревожность заставляет забыть, что у окружающих тоже есть чувства, в такие моменты сложно поставить себя на место другого человека, при этом эгоцентризм (так называемый «синдром селфи») возрастает вместе с разрывом эмпатии. Невозможно настроиться на чужую боль и помочь, если сам находишься в стрессе. Именно поэтому детям надо разгружаться, уметь распознавать маркеры нервного перенапряжения и учиться справляться с деструктивными эмоциями, причем здоровыми способами.