Как стать счастливым: методика «Колесо жизни»
Методика «Колесо жизни» помогает определить свои желания и поставить цели. В том, чего хочется на самом деле, помогла разобраться психолог и эксперт онлайн-школы психологических профессий «Психодемия» Софья Иванова
Людям свойственно задавать себе сложные вопросы: чего я хочу? чего мне не хватает? счастлив ли я? Переживания, связанные с этими мыслями, могут даже спровоцировать кризис. Если на вопросы о счастье у человека нет ответов, то он может начать чувствовать неудовлетворенность и зависть. Методика «Колесо жизни» (ее также называют «Колесо баланса») состоит из шести шагов, которые помогают проанализировать свою жизнь и начать движение в сторону счастья.
Первый шаг. Определите сферы жизни счастливого человека
Подумайте и запишите до 15 важных сфер жизни, которые, на ваш взгляд, обязательно должны быть у счастливого человека. Важно постараться не копировать чужой список, а составить свой.
Вот каким может получится список:
- близкие отношения с партнером или родственниками;
- финансы: инвестиции, благополучие, накопления, достигнутые финансовые цели;
- стиль: одежда, имидж, самопрезентация в сетях;
- собственное дело;