Какие упражнения в воде помогут проработать сразу несколько групп мышц
Упражнения в воде полезны тем, что в ходе их выполнения задействуются разные группы мышц, которые отвечают за силу, координацию, выносливость и ловкость. Тренировочный комплекс показал мастер-тренер XFIT Дмитрий Трощенков
Горизонтальный кроль
Исходное положение: горизонтальное положение на животе, руки на бортике.
Работайте ногами кролем так, чтобы разлетались брызги.
Выполняйте упражнение в течение минуты.