Как быстро успокоиться перед собеседованием: четыре приема
Независимо от того, насколько вы уверенный в себе человек, собеседование относится к ситуациям, которые неизбежно вызывают волнение. Даже если вы убеждены в своей компетентности, отвечать на вопросы о себе бывает тревожно.
К счастью, есть несколько способов, которые помогут уменьшить волнение до того, как вы войдете в конференц-зал или начнете разговор по телефону, считает Ричард Ньюман, автор книги Lift Your Impact («Увеличьте свою эффективность»).
«Нервничать перед собеседованием — совершенно нормально, — пишет он. — Однако если вас терзают страхи и сомнения, это может помешать трудоустройству». Вот четыре упражнения, которые помогут снизить стресс и успешно пройти собеседование.
Вспомнить о своих ценностях
Эксперимент Дж. Дэвида Кресвелла из Университета Карнеги-Меллон показал, что определение личных ценностей помогает снизить реакцию на стресс. В исследовании, результаты которого были опубликованы в журнале Psychological Science в 2005 году, ученые разделили людей, которым предстояла важная встреча, на две группы.