Материал раздела Основной
Сотрудники в стрессе: какие методики помогут их успокоить и вдохновить
Тревожный сотрудник — неэффективный сотрудник. Поэтому работодатели сегодня уделяют внимание ментальному состоянию персонала. Психолог Полина Постельгина рассказала о трех успокаивающих практиках, которые способствуют гармонии в коллективе
Майндфулнес-практики (методы по тренировке осознанности) давно показывают себя как эффективные способы управления стрессом, повышения продуктивности и снятия напряжения. Их в том или ином виде применяют лидеры многих ведущих мировых и российских корпораций, а также их сотрудники. Эти методики помогают персоналу — и в результате самому бизнесу — становиться эффективнее.
Осознанность на работе помогает быть внимательным к мыслям и чувствам, а также слышать свои потребности. Согласно исследованию британских и американских ученых от 2017 года, майндфулнес-практики в компаниях имеют множество преимуществ:
- Повышают мотивацию: позволяют сосредоточиться на своих целях и четче визуализировать результаты.
- Снижают стресс: помогают понимать и контролировать свои эмоции и реакции на стрессовые ситуации. Это способствует повышению сосредоточенности, принятию рациональных решений и улучшению обстановки на рабочем месте.
- Стимулируют креативность: развивают творческое мышление и самовыражение, а также снижают страх осуждения.
- Улучшают продуктивность и концентрацию: повышают качество работы, позволяя сотруднику полностью сфокусироваться на решении задачи.
- Препятствуют выгоранию: улучшают качество коммуникации между коллегами, осознание ролей сотрудников и удовлетворенность работой. Это может защитить сотрудников от выгорания и в итоге снизить расходы на здравоохранение.