Материал раздела Основной

Личные границы: как устанавливать и оберегать их на работе

Инструкции HeadHunter

Приходя на собеседование, многие кандидаты забывают, что выбирают не только их, но и они. И это играет с ними злую шутку. Не обозначив личные границы на этапе входа в компанию, потом сделать это будет сложнее. Как все исправить, поясняет HeadHunter

Фото: Chung Sung-Jun / Getty Images

Обозначаем проблему

Вопрос всегда в том, как правильно и вовремя обозначить личные границы. Этот термин пришел из психологии, он означает набор правил, которые помогают установить безопасные пределы поведения окружающих.

Другими словами, личные границы позволяют отделить собственное я от другого человека, сохранить внутренний баланс и дать понять, какие действия со стороны другого недопустимы. Например, для кого-то нарушением границ будет сообщение в рабочем чате от руководителя, отправленное в ночи. Кому-то не нравится, когда его перебивают или игнорируют на совместных собраниях. Личные границы есть у каждого, но не все способны их обозначить и установить «буйки», за которые не стоит «заплывать» ни коллегам, ни руководителю.

Сложности чаще всего возникают уже в процессе работы. Во время адаптации сотрудник старается показать себя с лучшей стороны, зачастую берет на себя больше задач и ответственности, не может отказать коллегам или начальнику, а в результате остается неудовлетворенным, потому что рабочее время оказывается «резиновым», а все попытки исправить ситуацию купирует страх «а вдруг меня уволят».

В современном бизнесе нет четкого определения рабочего времени — мало кто сегодня работает с 9:00 до 18:00. Большую роль в этом сыграла пандемия, когда грань между рабочим и личным начала стираться у многих сотрудников. Изменились как форматы, так и режимы работы. И большая часть людей к этому приспособилась, осознав свои потребности, расставив жизненные приоритеты. Но не все.

Кто-то, как и прежде, страдает, потому что вынужден работать с коллегами, клиентами или партнерами, живущими в разных часовых поясах; мириться со скандалистом-начальником или подковерными интригами коллег; по несколько раз переслушивать десятиминутные голосовые сообщения от тимлида, стараясь вычленить из них рациональное зерно.

Нарастающее беспокойство и раздражение в долгосрочной перспективе ни к чему хорошему не приведут, поэтому проблему, вне зависимости от степени ее запущенности, следует решать здесь и сейчас. Все традиционно начинается с осознания, что не так и как все должно быть в идеальной вселенной.