Семь советов, которые помогут сохранить здоровье мозга

Здоровье · Мозг и когнитивные способности

Инструкции MDinc

С возрастом когнитивные способности ухудшаются, именно поэтому нам, например, становится сложнее запоминать информацию. Но мозг можно натренировать, чтобы снизить негативное влияние старения. Как это сделать — советует СEO MDinc Магомед-Амин Идилов

Это материал раздела «Здоровье» о научном подходе к личной эффективности, осознанности и ЗОЖ. Каждую неделю развенчиваем популярные мифы о человеческом организме и делимся полезными привычками известных CEO и бизнесменов. Подробнее о том, что вас ждет в разделе, читайте здесь.

Решая любую задачу, мы используем сразу несколько когнитивных функций. Восприятие (зрительное, слуховое и т.д.) позволяет нам интерпретировать различные стимулы. Память хранит и удерживает нужную информацию. Внимание помогает сосредотачиваться на одной задаче в течение длительного времени, даже несмотря на отвлекающие факторы. А благодаря навыкам логического мышления мы справляемся с разными проблемами и генерируем новые идеи.

Чем слабее наши когнитивные способности, тем труднее нам усваивать и анализировать новую информацию. Это, например, подтвердили ученые из Пекина. В своем исследовании они показали, что пожилым людям сложнее искать и интерпретировать информацию, особенно если у них нет личной заинтересованности в том, чтобы выполнить задачу. Это, в частности, объясняется тем, что с возрастом ухудшается подвижный интеллект — умение воспринимать и запоминать новое, решать проблемы, с которыми человек раньше не сталкивался. В результате слабеют и когнитивные навыки.

Хорошая новость заключается в том, что мозг обладает нейропластичностью. Так называют его способность меняться на протяжении всей жизни, выращивая новые клетки и создавая нейронные связи.