Оглавление
Оглавление
  • В плену вредных привычек
  • Привычки на каждый день
  • Работа над гибкими привычками шаг за шагом
  • Шаг 1. Выберите три привычки
  • Шаг 2. Выберите способы формирования привычки
  • Шаг 3. Определите три уровня целей для каждого способа формирования привычки
  • Шаг 4. Определите ориентиры и действуйте
  • Шаг 5. Сделайте привычки видимыми
  • Шаг 6. Ведите учет привычек
  • Шаг 7. Считайте результаты и оценивайте прогресс (необязательный шаг)
  • 10 лучших мыслей на одной странице
Материал раздела Библиотека
Стивен Гайз

Гибкие привычки. Как получить отличные результаты, не прилагая лишних усилий

Elastic Habits: How to Create Smarter Habits That Adapt to Your Day. Stephen Guise, 2019
18 минут
О книге

Поглощаете фастфуд килограммами, запивая его пивом? Проводите свободное время перед телевизором или за азартными играми? Неудивительно, что вы чувствуете себя ни на что не годным лузером, к тому же больным, толстым и непривлекательным. Какие привычки, такая и жизнь. Хотите избавиться от депрессии, стать мотивированным, здоровым и успешным? Следуйте советам Стивена Гайза по формированию новых гибких привычек. Они станут для вас поддержкой в трудные времена и помогут ощутить настоящую свободу.

Зачем читать
  • Научиться достигать самых амбициозных целей через маленькие регулярные действия.
  • Осознать, что необязательно ставить большие цели и жить на пределе возможностей. Можно одерживать маленькие победы каждый день и быть счастливым.
  • Понять, как сделать жизнь гибкой и находить мотивацию, даже когда во внешнем мире все непросто.
Читайте и слушайте

Лучшие книги для развития кратко — только ценные идеи за разумное время

Реклама, ООО «Смарт Ридинг»

Оглавление
В плену вредных привычек Привычки на каждый день Работа над гибкими привычками шаг за шагом Шаг 1. Выберите три привычки Шаг 2. Выберите способы формирования привычки Шаг 3. Определите три уровня целей для каждого способа формирования привычки Шаг 4. Определите ориентиры и действуйте Шаг 5. Сделайте привычки видимыми Шаг 6. Ведите учет привычек Шаг 7. Считайте результаты и оценивайте прогресс (необязательный шаг) 10 лучших мыслей на одной странице