Оглавление
- В плену вредных привычек
- Привычки на каждый день
- Работа над гибкими привычками шаг за шагом
- Шаг 1. Выберите три привычки
- Шаг 2. Выберите способы формирования привычки
- Шаг 3. Определите три уровня целей для каждого способа формирования привычки
- Шаг 4. Определите ориентиры и действуйте
- Шаг 5. Сделайте привычки видимыми
- Шаг 6. Ведите учет привычек
- Шаг 7. Считайте результаты и оценивайте прогресс (необязательный шаг)
- 10 лучших мыслей на одной странице
Гибкие привычки. Как получить отличные результаты, не прилагая лишних усилий
Elastic Habits: How to Create Smarter Habits That Adapt to Your Day. Stephen Guise, 2019
18 минут
О книге
Поглощаете фастфуд килограммами, запивая его пивом? Проводите свободное время перед телевизором или за азартными играми? Неудивительно, что вы чувствуете себя ни на что не годным лузером, к тому же больным, толстым и непривлекательным. Какие привычки, такая и жизнь. Хотите избавиться от депрессии, стать мотивированным, здоровым и успешным? Следуйте советам Стивена Гайза по формированию новых гибких привычек. Они станут для вас поддержкой в трудные времена и помогут ощутить настоящую свободу.
Зачем читать
- Научиться достигать самых амбициозных целей через маленькие регулярные действия.
- Осознать, что необязательно ставить большие цели и жить на пределе возможностей. Можно одерживать маленькие победы каждый день и быть счастливым.
- Понять, как сделать жизнь гибкой и находить мотивацию, даже когда во внешнем мире все непросто.
