Оглавление
- В плену вредных привычек
- Привычки на каждый день
- Работа над гибкими привычками шаг за шагом
- Шаг 1. Выберите три привычки
- Шаг 2. Выберите способы формирования привычки
- Шаг 3. Определите три уровня целей для каждого способа формирования привычки
- Шаг 4. Определите ориентиры и действуйте
- Шаг 5. Сделайте привычки видимыми
- Шаг 6. Ведите учет привычек
- Шаг 7. Считайте результаты и оценивайте прогресс (необязательный шаг)
- 10 лучших мыслей на одной странице
Гибкие привычки. Как получить отличные результаты, не прилагая лишних усилий
Elastic Habits: How to Create Smarter Habits That Adapt to Your Day. Stephen Guise, 2019
18 минут
Впервые на русском
