- Мощная сила крошечных привычек
- Сфокусируйтесь на системе, забудьте про цели
- Три уровня изменения поведения
- Петля привычки
- Четыре закона изменения поведения
- Первый закон: сделать сигналы очевидными
- Второй закон: сделать выполнение привлекательным
- Третий закон: сделать выполнение простым
- Четвертый закон: получать от выполнения удовлетворение
- 10 лучших мыслей
Разбираем привычки на атомы. Как приобрести хорошие и отказаться от плохих
Еще вчера вы не могли изобразить даже палку и огуречик, но, рисуя каждый день небольшую картинку, вы однажды заметите, что стали художником. Люди часто недооценивают важность маленьких ежедневных действий. Мы думаем, что достичь успеха можно, лишь изменив все и сразу.
Джеймс Клир, один из ведущих мировых экспертов по формированию положительных привычек, уверен: самое маленькое, почти незаметное ежедневное изменение к лучшему неизбежно приведет к качественному результату.
В книге «Разбираем привычки на атомы. Как приобрести хорошие и отказаться от плохих» Клир объясняет, как работает «математика» маленьких изменений, и предлагает рабочий алгоритм по созданию таких условий, в которых полезные привычки будут формироваться легко, не требуя больших усилий.
- понять, как сформировать и закрепить полезные привычки;
- преодолеть недостаток мотивации и силы воли;
- создать себе благоприятную среду для достижения успеха;
- узнать, как вернуться на правильный курс, если сбился с пути.
