Материал раздела Основной
Вебинар
Как преодолевать страхи и самоограничения: советы фридайвера
Вебинар доступен
Смотреть запись
![Как преодолевать страхи и самоограничения: советы фридайвера](https://s0.rbk.ru/v6_top_pics/media/img/0/09/756790612525090.png)
Основные темы
Как начать процесс саморазвития и раскрыть свои способности
Как оценить свой потенциал и достичь невозможных результатов
Как научиться жить и действовать осознанно
О спикере
![Наталья Авсеенко](https://s0.rbk.ru/v6_top_pics/media/img/4/22/756599626163224.png)
Наталья Авсеенко, фридайвер, рекордсменка и чемпионка мира, основатель школы фридайвинга и раскрытия потенциала человека
Наталья Авсеенко, фридайвер, чемпионка мира, основательница школы фридайвинга, расскажет участникам встречи, как максимально раскрыть свой потенциал, научиться действовать осознанно, преодолеть страхи и достигать, казалось бы, невозможных результатов
Главные тезисы встречи
- Как раскрыть внутренний потенциал и запустить процесс саморазвития. Если говорить глобально, то раскрытие человеческого потенциала — это именно то, ради чего мы рождаемся. Чаще спрашивайте себя: «Зачем я пришел в этот мир? Для реализации каких задач? Чего я хочу от этой жизни?» Задавать себе такие глубинные вопросы можно только в состоянии абсолютного спокойствия, без спешки. Важно иногда останавливать «бешеную обезьяну» в своей голове, в этой паузе научиться слышать тишину, чувствовать себя. В такие моменты происходит синхронизация всех аспектов человеческой системы.
- Какие внутренние инструменты активировать, чтобы прийти к состоянию спокойствия. Во-первых, найдите правильный момент, когда вы можете расслабиться, и настройте свое дыхание. Дыхание — удивительный инструмент, который помогает соприкоснуться с осознанностью. Во-вторых, направьте все внимание внутрь себя. Такое сосредоточение помогает расслабить ум. В-третьих, обратитесь к телу, прислушайтесь к его ощущениям. Расслабьте ладони, пальцы, ноги — разблокируйте все напряжение.
- Как настроить себя на принятие важного решения. Опять же поможет дыхательная практика. Сделайте глубокий вдох, потом медленно выдыхайте, произнося свистящий звук «с-с-с-с», и зафиксируйте глаза на одной точке. Повторите это упражнение раз шесть, и спокойствие придет. Важные решения стоит принимать только в абсолютно расслабленном, трезвом состоянии.
- Как научиться правильно расставлять приоритеты и не тратить энергию впустую. Важно понять, что дает ресурс именно вам, а что его отбирает. Тело находится в постоянном диалоге с разумом, поэтому нащупайте этот момент единения. Найдите то тонкое ощущение, когда челюсть, руки, спина, ладони не в напряжение. Запустится волна расслабления. В такие моменты абсолютной ясности ответы на все вопросы приходят быстро и легко.