Философия Ikigai: как управлять своей энергией

Главные тезисы вебинара

• Коэффициент жизненной силы VQ: зачем его развивать. VQ — это способность человека использовать весь свой жизненный энергетический потенциал для улучшения качества жизни и мотивации окружающих. Считается, что уровень VQ — это врожденный потенциал, но на самом деле его можно «наращивать». Более того, для лидера это необходимость, которая позволяет достигать результатов, влиять на большое количество людей, принимать качественные решения и мыслить стратегически.
• Как системно повышать уровень своей внутренней «батарейки». Первое — используйте свои таланты в работе. Найдите свои слабые стороны и делегируйте коллегам обязанности, в которых вы не сильны, — каждый должен заниматься тем, что у него действительно хорошо получается. Второе — управляйте временем. Планируйте день утром и постарайтесь понять, в какое время на протяжении дня вы максимально продуктивны. Третье — не игнорируйте качественный сон, выработайте режим, минимизируйте потребление кофеина и энергетиков. Четвертое — следите за питанием и пейте много воды. Прислушивайтесь к своему организму — он подскажет, какие продукты необходимы вам для насыщения. Четвертое — держите тело в тонусе. Найдите свой вид спорта. Если бег или фитнес-зал не для вас, попробуйте баскетбол, сквош или большой теннис. Пятое — работайте с психологической энергией. Если вас беспокоит ментальное состояние — проработайте этот вопрос с психологом.

• Как философия Ikigai помогает найти удовлетворение, радость и осознанность. Ikigai — это пересечение четырех сфер: «что я люблю», «что я делаю лучше всего», «за что мне платят деньги» и «что нужно миру». Все сферы должны дополнять друг друга, баланс — это середина, в которой и находится Ikigai. На пути к Ikigai многие сталкиваются с трудностями, например пустотой и неуверенностью. Преодоление этих этапов ведет к призванию, страсти, правильному выбору профессии и пониманию своей миссии.