РБК Pro —  
это сервис для предпринимателей, руководителей и специалистов, которые хотят меняться и менять бизнес
Перейти в календарь
Материал раздела Основной
Вебинар

Волнение перед публичным выступлением: как с ним справиться

Вебинар доступен
Смотреть запись
Основные темы
Страх публичных выступлений: каковы его причины
На что влияет волнение во время выступления
Методы работы со страхом для разных ситуаций
Смотреть запись
О спикере
Юлия Глазкова, ведущий тренер бюро подготовки публичных выступлений «Глагол», тренер TEDx
Вебинар полезен менеджерам, предпринимателям и спикерам конференций. Участники узнают, как чувствовать себя увереннее во время выступлений и направлять энергию на работу с залом, а не на борьбу с волнением

Основные темы вебинара

  • Борьба со страхом выступлений: с чего начать. Распознайте свой страх — как он выражается и когда начинает проявляться. От этого будет зависеть, какую модель поведения вы выберете далее. Оцените, за какое время до выступления вам нужно начинать бороться со страхом. Освойте приемы, которые помогут вам до выступления, во время и после него.
  • Как выражается страх. Людей, испытывающих страх перед публичным выступлением, можно разделить на три группы. У представителей первой группы дрожат руки и ноги, колотится сердце, потеют ладошки, появляются красные пятна на теле. Для людей второй группы в состоянии страха характерен тихий голос, сутулость, зажатые движения и желание «натянуть рукава» — спрятаться, стать незаметным. Представители третьей группы бледнеют, у них появляется ком в горле, чувство тошноты, становится сложно дышать и кажется, что они вот-вот потеряют сознание. Для каждой группы эффективны свои приемы, но общее правило таково: необходимо помочь организму вернуться в нормальное состояние. Если сбивается дыхание — восстановить его, если «горит» лицо — остудить его, умывшись холодной водой.