По мнению сомнологов, полноценный сон – даже более критическое условие для выживания, чем еда. Собрали экспертные материалы о том, зачем мы спим, какие приемы помогут быстро заснуть и что делать, если у вас бессонница. Исследователи активно изучают функции и роль сна в жизни человека, и, несмотря на разные научные подходы и точки зрения, они сходятся на том, что здоровый сон помогает справиться со стрессом, стимулирует иммунную систему и улучшает работу сердца. При этом треть населения планеты регулярно не высыпается.
