Постоянный поток информации из социальных сетей, новостных лент, электронных писем и чатов отвлекает внимание и мешает сконцентрироваться. Мы в курсе политической ситуации в Конго, количества детей у какой-нибудь американской кинодивы и что происходит в жизни 150 людей, которых мы даже не знаем лично.
Избыточный и зачастую ненужный контент истощает когнитивные ресурсы мозга — это сказывается на продуктивности, способности принимать решение и общем качестве жизни. Кроме того, информационная перегрузка часто приводит к проблемам с психическим здоровьем — тревожности, депрессии, эмоциональному выгоранию. Если человек чрезмерно погружен в виртуальный мир, у него также могут возникнуть проблемы в реальных отношениях. Поэтому так важно потреблять контент осознанно.
Разбираемся, как эффективно контролировать потоки информации.
Осознанное потребление контента: 4 шага
Вот стратегии, которые нужно предпринять, чтобы управлять поступающей информацией:
