Представьте, вы всегда обедали с коллегой, а сегодня он посмотрел на вас недобро и ушел обедать один. Что вы почувствуете? Большинство людей начинают искать причину в себе. Эксперты «Опоры» рассказали, как перестать тревожиться из-за чужих косых взглядов
Корень проблемы — в представлении человека, что все кругом вращается вокруг него. Так как каждый живет от первого лица, нам свойственно думать, что мы главные герои (соответственно, все окружающие — герои второго плана). Следовательно, если кто-то рядом смотрит косо, то это обязательно на нас и в связи с нашими поступками.
Общий принцип в том, чтобы осознать, что для всех окружающих вы такой же второстепенный персонаж, как они — для вас. Может быть, действительно они точат зуб на вас. Но может быть, они точат зуб на кого-то другого или у них просто болит этот самый зуб. Не стоит первым делом принимать все на свой счет, потому что люди отнесут это на ваш счет в последнюю очередь.
Связь вымышленная, а действия настоящие
Нам свойственно считать себя причиной всего происходящего. Например, так: «Пассажир в метро сидел рядом, а потом пересел. Видимо, от меня пахнет». Или: «Коллега не позвал меня на обед. Наверняка я что-то сделал не так».
