Усталость, раздражительность, отстраненность, чувство вины по отношению к ребенку — все это признаки родительского выгорания. Как его распознать и преодолеть, рассказала преподаватель Института прикладной психологии в социальной сфере Алена Пряник
Родительское выгорание случается со многими людьми по всему миру. Чаще всего оно проявляется в западных культурах, для которых характерен высокий уровень индивидуализма и, как следствие, некоторая социальная изоляция в период воспитания детей. Это имеет негативные последствия как для детей, так и для взрослых.
Признаки выгорания
Повышенная раздражительность. Переживая любой стресс, мы легче раздражаемся и расстраиваемся даже по пустякам. Нам трудно сохранять спокойствие и самоконтроль, что приводит к вспышкам гнева и импульсивным реакциям. Так наша психика подает нам сигналы о том, что сейчас трудный период и хорошо бы обратить на это внимание, помочь себе преодолеть его. Часто мы просто игнорируем их, что ведет к ухудшению отношений с детьми и вызывает конфликты в семье.
