Программы по развитию осознанности становятся все более востребованными в современном мире. Ментальный тренинг проник во все сферы жизни современного человека: политику, образование, систему здравоохранения, профессии, связанные с экстремальным стрессом, социальные службы и, конечно, корпоративный мир.
Что же такое осознанность? Это слово рождает разные ассоциации, например: внимательность к жизни, присутствие в настоящем моменте, здесь и сейчас, цель духовных практик, работа с психологом. Но в этой статье мы будем говорить об осознанности как о способе мышления, который обеспечивает наибольшую результативность мыслительной деятельности.
Можно выделить два важных компонента осознанности:
- Сосредоточенность — это способность человека в течение длительного периода без труда концентрироваться на конкретной задаче.
- Осмысленность — навык принимать верные решения относительно того, на чем стоит сосредоточить свое внимание, умение управлять бесконечным потоком отвлечений.
Оптимальное ментальное состояние достигается, когда человек сосредоточен и при этом действует максимально осмысленно.
