Тревогу надо лечить, мотивация рациональна, «самосаботаж» существует: психотерапевт развенчивает эти и другие ошибочные представления об устройстве психики, которые мешают нам становиться лучше
Это материал раздела «Здоровье» о научном подходе к личной эффективности, осознанности и ЗОЖ. Каждую неделю развенчиваем популярные мифы о человеческом организме и делимся полезными привычками известных CEO и бизнесменов. Подробнее о том, что вас ждет в разделе, читайте здесь.
Бритт Франк — дипломированный психотерапевт, специалистка по травмам и педагог. За свою преподавательскую работу в Канзасском университете была отмечена наградами. Также она много выступает и пишет о достижении и поддержании эмоционального благополучия.
В своей новой книге «Наука бездействия: Как побороть инерцию и двигаться вперед» Франк разрушает популярные мифы о ментальном благополучии, которые мешают нам справляться с проблемами и двигаться вперед. В этой статье Франк пересказывает ключевые идеи своей книги.
1. Нам нужна тревога
Люди часто приходят на терапию, страдая от тяжелых симптомов, и думают, что все, что им нужно, — это «избавиться» от тревоги. Иногда тревога может выматывать психологически и в некоторых случаях ее действительно необходимо лечить, прежде чем применять какие-либо другие меры. Однако попытки избавиться от тревоги в целом так же бессмысленны, как попытки отключить пожарную сигнализацию в вашем доме.
