Как правильно отдыхать: семь принципов, которые помогут переключиться
Это материал раздела «Здоровье» о научном подходе к личной эффективности, осознанности и ЗОЖ. Каждую неделю развенчиваем популярные мифы о человеческом организме и делимся полезными привычками известных CEO и бизнесменов. Подробнее о том, что вас ждет в разделе, читайте здесь.
1. Упреждающий отдых
Чем раньше вы начали отдыхать и делать перерывы, тем дольше проработаете без истощения. Идея «отдыхать только, как все закончу» порочна. Паузы — это не трата времени, а «заточка косы». Поддерживайте ваш мозг в хорошем состоянии, не перегружайте его.
2. Запланированный отдых
Идеальный отдых — это тот, который вы заранее запланировали. Попробуйте вносить в еженедельник сначала рекреационные активности, распишите, где и как вы будете отдыхать, время для хобби и приятных дел. А уже в оставшееся время — работу. Предвкушение отдыха — уже отдых и стрессоустойчивость сегодня.