Как правильно отдыхать: семь принципов, которые помогут переключиться
Reminder — российское издание о здоровье, саморазвитии и практической философии.
Постоянная занятость — это самый опасный вид прокрастинации. Чем больше у вас работы, тем качественнее нужно отдыхать. Какие существуют эффективные способы переключения на отдых?
1. Упреждающий отдых
Чем раньше вы начали отдыхать и делать перерывы, тем дольше проработаете без истощения. Идея «отдыхать только, как все закончу» порочна. Паузы — это не трата времени, а «заточка косы». Поддерживайте ваш мозг в хорошем состоянии, не перегружайте его.
Счастье не за горами: как радоваться жизни
После интенсива РБК Pro вы научитесь замечать хорошее и сможете лучше понимать себя и свои желания
2. Запланированный отдых
Идеальный отдых — это тот, который вы заранее запланировали. Попробуйте вносить в еженедельник сначала рекреационные активности, распишите, где и как вы будете отдыхать, время для хобби и приятных дел. А уже в оставшееся время — работу. Предвкушение отдыха — уже отдых и стрессоустойчивость сегодня.