Опубликовано 07.04.2021, 17:02
Как понять свой настоящий хронотип и выстроить оптимальный график сна
«Сов» и «жаворонков» в чистом виде не так много, а значит большинство может скорректировать время подъема без вреда для здоровья. Но есть ли оптимальный режим, соответствующий биологическим запросам вашего организма? Этот вопрос не так прост, как кажется