Полная перезагрузка: как правильно отдыхать
В последние годы сотрудники все чаще отказываются от отпуска или продолжают работать, находясь в нем. Оторваться от дел мешает слишком большая нагрузка, давление со стороны коллег, страх показаться заменимым и синдром упущенных возможностей. Может показаться, что работодателям такая тенденция только на руку. Но это не так: перерабатывающие сотрудники сталкиваются со стрессом и выгоранием, а значит, работают значительно хуже, чем могли бы. Перестать винить себя за желание отдохнуть и по-настоящему расслабиться в отпуске, чтобы восстановить силы, вам поможет интенсив РБК Pro.
- Узнаете, какие виды усталости существуют и как «лечить» каждый из них
- Начнете готовиться к отпуску и к последующему выходу на работу
- Научитесь продлевать ощущение, что вы недавно отдыхали
С опцией Абонемент на интенсивы
Программа
- Культура переработок: почему у вас не получается отдохнуть
- Что делать в отпуске, чтобы восполнить энергию
- Чувство вины, тревога и гаджеты: как не дать им испортить ваш отдых
- Как правильно провести первые дни после отпуска
- Как продлить радость от отдыха и меньше уставать в будущем
За пять дней интенсива вы узнаете, что мешает людям решиться на отпуск и почему иногда вы не можете набраться сил, даже если действительно отдыхаете. Вы познакомитесь с разными способами расслабиться, а также узнаете, чем полезен цифровой детокс и начнете его практиковать.
Вы научитесь поступательно готовиться к отпуску и узнаете, как лучше провести первые дни после возвращения к работе. После интенсива у вас останутся рекомендации, списки и полезные инструменты, с помощью которых вы сможете основательно готовиться к последующим отпускам и дольше сохранять ощущение, что вы только что отдохнули.
Как проходит обучение?
После покупки интенсива в течение пяти дней вы получите все материалы по email, по одному письму в день.
Кому будет полезен этот интенсив?
Предпринимателям, руководителям, специалистам, студентам и всем, кто ощущает перегруженность, но не может решиться на отпуск, или не успевает восстановиться за время отдыха.
Чему вы научитесь?
- Начнете готовиться к отпуску, во время которого ничто не помешает вам восстановиться
- Определите, от чего конкретно вы устали и как можете себе помочь
- Справитесь с чувством вины и тревогой, которые мешают отдыхать
- Настроите свой телефон так, чтобы не отвлекаться на него во время отдыха
- Узнаете, почему к окончанию отпуска тоже нужно готовиться и как это делать
- Сможете грамотно спланировать жизнь после отпуска
- Пересмотрите свой образ жизни, чтобы меньше уставать в будущем
Наши эксперты
Ирина Мамаева, психолог, Сергей Ковтун, партнер и генеральный директор диджитал-интегратора Notamedia, Екатерина Стародубцева-Калачева, карьерный консультант и основатель кадрового агентства Hurma Recruitment, Марина Ковалевская, психолог, Роман Терушкин, врач-эндокринолог и сооснователь клиники ВМР, Анастасия Ускова, генеральный директор технологической группы Rocket Humans, Светлана Хамаганова, основатель Центра осознанного лидерства.