Эффективный мозг: как прокачать когнитивные способности
Человеческий мозг — уникальный и сложный орган. Именно от него зависит, как мы справляемся с рабочими задачами и стрессовыми ситуациями, какие решения принимаем и насколько эффективно взаимодействуем с коллегами, друзьями и семьей.
- Узнаете, как устроен мозг человека и что такое когнитивные способности
- Сможете стать собраннее и ясно мыслить во время важных мероприятий
- Начнете тренировать память и узнаете, как вспомнить слово, которое вертится на языке
- Организуете рабочее пространство так, чтобы достичь максимальной продуктивности
Программа
- Как устроен мозг и почему думать так трудно
- Физическая активность для мозга: в чем ее польза и почему без нее никак
- Как питаться, чтобы поддержать здоровье мозга и улучшить когнитивные способности
- Отдых и сон: как перезагружать мозг
- Тренировки для ума: прокачиваем память и умение концентрироваться
- Продуктивность на рабочем месте: чем себя окружить и как правильно делать перерывы
- Стать умнее здесь и сейчас: полезные приемы и техники
За семь дней интенсива вы узнаете, как недостаток сна и движения влияют на мозг, что такое майндфулнес-практики и как они помогают сосредоточиться, проверите, насколько вы внимательны, и начнете тренировать когнитивные навыки с помощью специальных упражнений.
Вы познакомитесь с результатами современных исследований и надежными способами улучшить процесс умственной работы, которые вы сможете попробовать самостоятельно. А после интенсива у вас останутся техники и инструменты, которые помогут сделать полезные привычки частью ежедневной рутины.
Как проходит обучение?
Интенсив займет семь дней и доступен в двух форматах — вы можете получить все материалы по email или пройти программу вместе с чат-ботом в Telegram. Начать обучение можно в удобное время.
Кому будет полезен этот интенсив?
Предпринимателям, руководителям, специалистам, студентам и всем, кто занимается умственной работой и хочет стать продуктивнее.
Чему вы научитесь?
- Отличать полезные для мозга продукты от вредных
- Поддерживать здоровье мозга с помощью физических упражнений
- Перезагружаться в течение рабочего дня, чтобы чувствовать себя продуктивнее
- Справляться с волнением и быстрее принимать решения
Как купить интенсив?
Сначала вы выбираете формат: email-интенсив или Telegram-бот, затем оплачиваете. После покупки, если вы выбрали email-интенсив, то в течение семи дней вы получите все материалы по email, по одному письму в день.
Если вы выбрали Telegram-бот, то после оплаты вы получите письмо с инструкцией и секретным кодом. Обучение проходит в Telegram: бот знакомит вас с разными подходами и техниками, задает вопросы, просит делать задания.
Наши эксперты
Вячеслав Дубынин, нейрофизиолог, доктор биологических наук, Ирина Якутенко, молекулярный биолог, научный журналист, Ася Казанцева, научный журналист, Юлия Старчина, ассистент кафедры нервных болезней и нейрохирургии Сеченовского университета, Роман Терушкин, врач-эндокринолог и сооснователь клиники ВМР, Мария Федина, нутрициолог центра «Можно есть», Снежана Замалиева, руководитель «Центра MindFulness», Дарья Мороз, инструктор Motify, Алина Чичина, соосновательница Setters и CEO re-feel, и другие.