Максимизация всего: как тренды из соцсетей вредят здоровью
Тренд на wellnessmaxxing (выкручивание заботы о себе на максимум) сформировался в соцсетях как способ «прокачать» заботу о себе, создать идеальную рутину. Например, фитнес-блогеры демонстрируют, как до девяти утра успевают выпить смузи, принять ледяной душ, помедитировать, сделать кардио, прочитать 50 страниц книги и уделить время косметическим процедурам.
Также в течение дня они рекомендуют считать количество белка (proteinmaxxing) и клетчатки (fibermaxxing) в рационе, а перед сном принимать магний, выполнять дыхательные практики, подготовить утяжеленное одеяло, включить увлажнитель воздуха и надевать специальные трекеры, которые следят за качеством вашего сна (sleepmaxxing).
Со стороны кажется, что в таком образе жизни нет ничего сложного: просто «наслаивай» одну полезную привычку за другой и в итоге станешь самым здоровым и счастливым человеком. Однако на практике многие энтузиасты в первый же день внедряют сразу десятки новых правил, что превращает рутину в гонку за показателями. Это усиливает тревожность и приводит к выгоранию, что в свою очередь вредит здоровью не меньше, чем низкая физическая активность и сахар.