Ожидания убивают радость. Эти техники помогут не волноваться за результат
РБК публикует отрывок из книги психолога Сьюзен Джефферс «Тревожься… но действуй! Искусство спокойствия в мире неопределенности». Книга вышла в издательстве «Альпина Паблишер».
Если бы я могла забрать что-то одно у каждого человека, то забрала бы ожидания.
Наверное, вам захочется спросить меня, что я имею против ожиданий — в конце концов, разве мы не живем в мире, где все общественные отношения буквально держатся на них? Что ж, позвольте мне объяснить.
Ожидания по определению образуют привязанность, желание, надежду, что в будущем дела сложатся определенным образом. Но, конечно же, мы не можем решать, как сложится будущее. Поэтому, ожидая чего-то, мы автоматически себе вредим. Мы загоняем себя в угол, сначала заставляя «переживать заранее», а после, если надежды не оправдались, — разочаровываться. Если же все оборачивается так, как и хотели, мы не даем себе порадоваться, потому что на горизонте уже новое ожидание, а с ним — новая порция «переживать заранее». И что это, как не самосаботаж?