Опубликовано 31.12.2025, 11:31
Не начинайте «новую жизнь» после праздников. Вот как меняться постепенно
Попытки резко изменить образ жизни редко заканчиваются успешно. Гораздо эффективнее накапливать небольшие, но регулярные действия — подход «кайдзен», заимствованный из японской управленческой культуры. Вот как адаптировать его под свои цели
Автор и исследователь поведенческих привычек Томас Оппонг перепробовал многое: красивые ежедневники, «идеальные» программы тренировок, амбициозные планы по чтению и сложные ритуалы продуктивности. Он изучал исследования, тестировал популярные методики — но в итоге наиболее действенным оказался подход, о котором редко говорят в контексте личной эффективности. Речь идет о методе кайдзен.