Опубликовано 04.01.2026, 10:27
«Выпей магний и расслабься»: что дает эта добавка и кому она нужна
Аптеки и маркетплейсы завалены сотнями банок с магнием в разных формах и дозировках, при этом далеко не все из них одинаково полезны. Кому магний действительно необходим и как принимать его безопасно, рассказываем в этом материале
Чем опасен дефицит магния и почему он настолько распространен
Магний — это минерал, без которого не обходится ни один важный процесс в организме. Он:
- обеспечивает организм энергией;
- поддерживает работу мозга;
- участвует в работе мышц, помогает им расслабляться и снижает риск судорог;
- нормализует уровень сахара в крови и артериальное давление (поэтому так важен для профилактики диабета и сердечно‑сосудистых проблем);
- помогает костям оставаться крепкими;
- поддерживает здоровое сердцебиение;
- нужен нервной системе, чтобы мы могли лучше концентрироваться и сохранять стабильное настроение.