Обновлено 27.12.2025, 10:47
«Я заслужил»: 3 установки, из-за которых мы набираем вес на праздниках
Новогодние каникулы для многих заканчиваются не только выходом на работу, но и лишними килограммами. Почему праздничное переедание повторяется из года в год и как сохранить вес без запретов и самокритики, рассказала психолог Анна Сенницкая
Новогодние праздники нередко сопровождаются прибавкой веса — это подтверждают и наблюдения врачей, и исследования. И часть этой прибавки не всегда уходит полностью после каникул. Если подобный сценарий повторяется из года в год, небольшие изменения могут постепенно накапливаться. Поэтому так важно приложить усилия, чтобы в период новогодних застолий сохранить вес.
Стандартные советы, которые дают специалисты, — например, заменить калорийные ингредиенты в блюдах на более «легкие», больше двигаться и не нарушать режим — как правило, не работают. Соблазн «немного понарушать правила» велик.
Чтобы научиться управлять своим пищевым поведением, важно обратиться к нашим убеждениям относительно праздников.