Опубликовано 19.08.2025, 11:21
Как ешь, так и спишь: как рацион влияет на ночной отдых
Сон и еда связаны сильнее, чем кажется. Уровень мелатонина, микробиота, поздние ужины — все это влияет на то, как мы спим. Что стоит изменить в рационе, чтобы наладить ночной отдых, — рассказала нутрициолог Валерия Титова (Нетология)