Читайте в подписке
День Победы
Инвестиции
Мероприятия
Отрасли
Недвижимость
Autonews
Телеканал
РБК Компании
РБК Вино
РБК Life
Тренды
Визионеры
Национальные проекты
Город
Стиль
Крипто
РБК+
Дискуссионный клуб
Исследования
Кредитные рейтинги
Франшизы
Газета
Спецпроекты СПб
Конференции СПб
Спецпроекты
Проверка контрагентов
ESG-индекс
Политика
Экономика
Бизнес
Технологии и медиа
Финансы
Рынок наличной валюты
...
Войти
Создать аккаунт
Корпоративная подписка
Активировать сертификат
Подарить подписку
Написать в поддержку
Читайте в подписке
Про: главное
Про: деньги
Про: карьеру
Про: свое дело
Про: себя
Еще
Корпоративная подписка
Активация сертификатов
Написать в поддержку
Вопросы и ответы
Про: главное
Про: деньги
Про: карьеру
Про: свое дело
Про: себя
Интересы
Лекции профессоров MBA
Библиотека
Источники
Форматы
Вам понравится
Интенсивы
Опция Уроки Легенд
Опция Eduson
Программа развития
Подарки
Telegram-канал
Корпоративная подписка
Активация сертификатов
Написать в поддержку
Вопросы и ответы
Опубликовано 09.05.2025, 12:32
Поделиться
Поделиться
Вконтакте
Одноклассники
Telegram
Тренировка без спортзала: как превратить обычную прогулку в фитнес
Про: себя
Здоровый образ жизни
Статьи
Fast Company
Ходьба позволяет выполнять рекомендуемую норму активности (150 минут умеренной аэробной нагрузки в неделю в зрелом возрасте). Но чтобы тренировка была эффективной, важно наращивать интенсивность. Это можно делать с помощью нескольких приемов
Фото: Ground Picture / Shutterstock / Fotodom
