Несколько раз в день в студии медитации 7Breaths в центре Лондона собираются группы людей для того, чтобы просто подышать. Есть здесь и другие занятия, но главное направление работы — дыхательные практики. Во время занятий посетители сидят, скрестив ноги, на небольших подушках, а тренер объясняет им, когда надо вдыхать, с какой интенсивностью выдыхать, какие паузы делать. Все это необходимо, чтобы добиться главной цели — снять стресс.
В индуистском священном писании «Бхагавад-гите», которое датируется I или II веком до н.э., упоминается «пранаяма» — практика, помогающая контролировать дыхание. В более поздних текстах о йоге описываются ее преимущества для поддержания спокойствия. Современные адепты «пранаямы» утверждают, что управление дыханием позволяет им снизить уровень стресса и тем самым улучшить свое самочувствие. Но чтобы поверить в это, нужно посмотреть на результаты рандомизированных контролируемых исследований.
