Опубликовано 08.05.2025, 12:07

Меньше стараемся — лучше спим: как работает парадокс бессонницы

Чем сильнее пытаешься заснуть, тем труднее это получается. Оказывается, наше самочувствие ухудшает не сам факт плохого сна, а тревога, которая с этим связана. Чтобы справиться с проблемой, нужно изменить восприятие. Вот как это сделать