Мы знаем: чтобы день был продуктивным, утро должно начинаться с полезных ритуалов. Но чаще всего это время спешки и суеты, где трудно найти место для осознанности. Как изменить утреннюю рутину всего за 6 минут, рассказал автор книги «Магия утра»
РБК Pro публикует отрывок из книги Хэла Элрода «Магия утра. Как первый час дня определяет ваш успех». Книга вышла в издательстве «МИФ».
Первая минута: тишина
Раньше моменты тихого созерцания были органично встроены в повседневную жизнь человека. У нас оставалось время прислушаться к своим мыслям, например, стоя в очереди, в ожидании рейса в аэропорту, во время пешей прогулки или глядя в окно автобуса.
Теперь же «благодаря» смартфонам внутреннее уединение, которое большинство людей называет скукой, практически исчезло. Мы постоянно строчим текстовые сообщения, играем, проверяем электронную почту, смотрим видео, покупаем всякую всячину или бездумно зависаем в соцсетях.
