В погоне за идеальным сном блогеры в TikTok заклеивают рот на ночь, спят под тяжелым одеялом и едят киви. Некоторые из этих лайфхаков действительно помогают. Но похоже, что забота о ночном отдыхе превратилась в новую одержимость
В социальной сети TikTok блогеры начали активно продвигать концепцию sleepmaxxing (дословно с англ. — «сон на максимум»). В своих роликах они делятся советами, как улучшить качество и увеличить продолжительность сна. Неудивительно, что такой контент набирает популярность: сон — основа нашего здоровья, он влияет на все, в том числе на работу мозга и состояние сердечно-сосудистой системы.
Разберемся, в чем суть этого тренда и действительно ли лайфхаки от блогеров могут укрепить иммунитет, снизить уровень стресса, улучшить настроение и зарядить энергией.
