Мы привыкаем к конфликтам и думаем, что они проходят бесследно. Но каждая ссора запускает сложный биохимический процесс, который влияет на мозг, сердце и даже иммунитет. Как в порыве эмоций не подорвать свое здоровье, рассказал невролог Алексей Данилов
Как конфликты влияют на мозг и нервную систему
Основная проблема конфликтов заключается в том, что они запускают стрессовую реакцию. Организм переходит в режим «бей или беги»: происходит выброс кортизола и адреналина, учащается сердцебиение. Если стресс становится хроническим, это может негативно повлиять на мозг — ухудшить память и скорость принятия решений. Причина в том, что кортизол нарушает работу гиппокампа — области мозга, отвечающей за обучение и запоминание.
При хроническом стрессе баланс нервной системы также нарушается. Симпатическая нервная система, отвечающая за мобилизацию организма, становится гиперактивной, а парасимпатическая, которая помогает нам расслабляться и восстанавливаться, угнетается. В результате миндалевидное тело, ответственное за обработку эмоций, включается в работу, а префронтальная кора, которая контролирует рациональное поведение, снижает свою активность. Человек становится более восприимчивым к тревоге и негативным стимулам.
