Откладывать дела на самый последний момент, а затем в спешке выполнять их за день до дедлайна — хорошо знакомая многим ситуация. Но если никак не получается справиться с прокрастинацией, возможно, вы неправильно определили ее причину
Мы часто прокрастинируем по одному и тому же сценарию: вы откладываете какое-то важное дело до самого последнего момента — а иногда и дольше. При этом у вас находится время на другие занятия, например на то, чтобы разобрать свою электронную почту или навести порядок в ящике с носками. И наконец, когда наступает дедлайн, вы в спешке и панике до поздней ночи делаете то, что должны были выполнить уже давно. В результате весь следующий день вы проводите усталым и измотанным.
Но то, что ситуация развивается по одинаковому сценарию, не означает, что она всегда возникает по одной и той же причине. На практике, по словам коуча по тайм-менеджменту Элизабет Грейс Сондерс, у прокрастинации могут быть самые разные причины. Например, задача, которую нужно выполнить, слишком простая или, наоборот, слишком сложная, вызывает стресс или, напротив, не вызывает никакого интереса.
