Многие перед сном вспоминают, что с ними произошло за день. Например, человек поссорился с коллегой и размышляет: кто и что сказал, почему стало так обидно, как теперь себя вести, нужно ли извиниться. На самом деле это не пустые рассуждения, а важный процесс.
Разберемся, что такое рефлексия и когда она перерастает в самокопание.
Что такое рефлексия
Рефлексировать — значит, выполнять своеобразную работу над ошибками: пытаться осознать и осмыслить все, что происходит или произошло, и сделать выводы.
Есть саморефлексия — когда человек концентрируется на себе, своих чувствах, мыслях, ощущениях, на поведении в конкретной ситуации. А вот обычная рефлексия — это когда человек анализирует вообще все, что его затрагивает, в том числе и чужие поступки и эмоции. Но разделить эти два процесса сложно, поэтому обычно оба понятия называют просто рефлексией.
