Устали, раздражены и ничего не успеваете? Треть россиян чувствуют то же самое. Как не сгореть к концу года и сделать все самое важное, рассказала психолог платформы корпоративного благополучия «Понимаю» Анастасия Кириенко
Почти треть работающих россиян находятся на грани эмоционального выгорания в конце года — показало исследование фонда «Общественное мнение». Участники опроса отметили, что на их эффективность и продуктивность в работе и жизни влияют:
- усталость и нехватка энергии (26%);
- невозможность расслабиться и отвлечься от забот (25%);
- бессонница и другие расстройства сна (22%);
- апатия и нежелание работать (22%);
- тревога, нервозность и сильное беспокойство (21%).
Чтобы справиться со всем этим, нужен план. Важно выбрать главное, сохранить силы и довести дела до конца. Разбираемся, как это сделать.
Шаг 1. Выбрать главное
Чтобы конец года не был хаотичным, нужен четкий распорядок действий. Для этого нужно понять, какие у вас приоритеты, что может подождать и какие дела можно поручить другим. Используйте проверенные техники тайм-менеджмента, например матрицу Эйзенхауэра.
