Какие 11 научных способов помогают продлить жизнь и меньше болеть
РБК Pro публикует отрывок из книги «Живи долго! Научный подход к долгой молодости и здоровью» Майкла Грегера. Книга вышла в издательстве «Питер».
Пожилой возраст — фактор риска
Не существует такого медицинского понятия, как смерть от старости. В результате изучения более 42 000 вскрытий было установлено, что те, кто дожил как минимум до 100 лет, умерли от болезней в 100% случаев — чаще всего от сердечных приступов.
Смертность от возрастных заболеваний, таких как болезни сердца, рак, инсульт и деменция, растет в геометрической прогрессии. Сравните: в одной возрастной группе высокий уровень холестерина может увеличить риск сердечных заболеваний в 20 раз, но у 80-летнего человека риск сердечного приступа может быть в 500 раз выше, чем у 20-летнего. Угроза деменции у людей старше 85 лет в 300 раз выше, чем у тех, кто моложе 65 лет.
На вопрос: «Как долго вы хотели бы прожить: 85, 120, 150 лет или неограниченно долго?» — около двух третей опрошенных ответили, что предпочли бы дожить до 85 лет. Но если переформулировать вопрос так: «Как долго вы хотели бы прожить в условиях гарантированного психического и физического здоровья?» — то самым популярным ответом оказался: «Неограниченно долго». Идея о важности не только того, как долго мы живем, но и того, насколько хорошо, воплощена в греческом мифе о Титоне, которому Зевс даровал вечную жизнь, но не вечную молодость, поэтому с возрастом тот одряхлел и стал непрерывно бормотать (а затем превратился в цикаду).
Долголетие — действительно пиррова победа, если эти дополнительные годы характеризуются неизбежным упадком сил. Автор выделяет 11 наиболее перспективных способов замедления хода времени и дает практические рекомендации: как воздействовать на тот или иной фактор старения, чтобы прожить не только долгую, но и здоровую жизнь.