Хватит одного раза: новые данные о необходимом объеме физических нагрузок
Многим в рабочие дни трудно выделить время на тренировки, потому что все силы забирают повседневные дела. Для таких людей есть очень хорошие новости от ученых: даже если у вас время на занятия только в выходные, этого достаточно
Многие люди, осознавая, что регулярные физические упражнения важны для здоровья, не могут найти для них времени в будние дни.
Тех, кто пытается компенсировать недостаток активности в выходные, на Западе называют weekend warriors (c англ. — «воины выходного дня»).
Долгое время такой подход критиковали: считалось, что тренировки в субботу и воскресенье не могут в полной мере заменить регулярную физическую активность, которая равномерно распределена по неделе.