Материал раздела Основной

Работа уже не радует: пути выхода из кризиса среднего возраста в карьере

Наступил момент, когда карьера зашла в тупик, а каждый день на работе похож на рутину. Хочется все бросить и начать заново. О том, как справиться с этим состоянием и найти новые способы самореализации, рассказывает профориентолог Виктория Вирта
Фото: Fox Photos / Getty Images
Фото: Fox Photos / Getty Images

Что такое кризис среднего возраста

Понятие было введено в 1957 году Эллиотом Джаксом. Психоаналитик утверждал, что люди после 35 лет часто начинают испытывать довольно странные чувства: у них пробуждается ипохондрия, обеспокоенность своей внешностью, пропадает способность получать удовольствие от жизни.

Кризис среднего возраста и успешность выхода из него оказывают прямое влияние на карьеру. По статистике службы занятости населения, чаще всего сменить профессию хотят люди старше 40 лет. А согласно американским исследованиям, 72% граждан, решившихся на перемены в карьере после достижения 37–40 лет, чувствуют себя гораздо счастливее.

Признаки кризиса среднего возраста можно разделить на две категории: физические и психологические. Как правило, сначала человек замечает именно физические проявления кризиса. Вот основные из них:

  • частые болезни — ОРВИ, мелкие травмы или обострение хронических заболеваний;
  • постоянное чувство усталости — отсутствие желания что-то делать и творческого запала;
  • депрессивные эпизоды — плохое настроение, снижение энергичности;
  • нарушения сна — невозможность уснуть, чрезвычайно ранние подъемы или тревожный сон без ощущения отдыха;
  • панические атаки — повышенная неосознанная тревожность приводит к внезапным приступам.

«Мне нечем дышать»: что делать при панической атаке
Инструкции Анна Бобкова
Фото:Shutterstock

Далее приходят мысли «что-то идет не так». Тогда человек погружается в саморефлексию и размышления о своем месте под солнцем. К психологическим признакам наступления кризиса в карьере относятся: