Работа уже не радует: пути выхода из кризиса среднего возраста в карьере
Что такое кризис среднего возраста
Понятие было введено в 1957 году Эллиотом Джаксом. Психоаналитик утверждал, что люди после 35 лет часто начинают испытывать довольно странные чувства: у них пробуждается ипохондрия, обеспокоенность своей внешностью, пропадает способность получать удовольствие от жизни.
Кризис среднего возраста и успешность выхода из него оказывают прямое влияние на карьеру. По статистике службы занятости населения, чаще всего сменить профессию хотят люди старше 40 лет. А согласно американским исследованиям, 72% граждан, решившихся на перемены в карьере после достижения 37–40 лет, чувствуют себя гораздо счастливее.
Признаки кризиса среднего возраста можно разделить на две категории: физические и психологические. Как правило, сначала человек замечает именно физические проявления кризиса. Вот основные из них:
- частые болезни — ОРВИ, мелкие травмы или обострение хронических заболеваний;
- постоянное чувство усталости — отсутствие желания что-то делать и творческого запала;
- депрессивные эпизоды — плохое настроение, снижение энергичности;
- нарушения сна — невозможность уснуть, чрезвычайно ранние подъемы или тревожный сон без ощущения отдыха;
- панические атаки — повышенная неосознанная тревожность приводит к внезапным приступам.
Далее приходят мысли «что-то идет не так». Тогда человек погружается в саморефлексию и размышления о своем месте под солнцем. К психологическим признакам наступления кризиса в карьере относятся: