«Вторник без технологий»: 10 правил цифрового детокса от коуча Google
РБК Pro публикует отрывок из книги «Аптайм. Оптимальный способ управления временем и энергией». Автор — Лора Мэй Мартин, известный эксперт по продуктивности, коуч топ-менеджеров Google, мама троих детей. Книга выпущена в издательстве «Альпина Паблишер».
Наверняка вы слышали о синдроме упущенной выгоды (FOMO). Но в последнее время все большую популярность приобретает его противоположность — радость от упущенной возможности (англ. the joy of missing out — JOMO).
Идея заключается в том, что иногда мы становимся даже счастливее, когда не получаем электронное письмо или сообщение, не слушаем подкаст или не реализуем планы, которые не очень-то хотелось выполнять.
В своем блоге на сайте Psychology Today доктор медицины Кристен Фуллер написала: «Радость от упущенной возможности позволяет нам быть теми, кто мы есть. Это секрет обретения счастья. Когда вы освобождаете мозг от духа соперничества и тревоги, у вас появляется гораздо больше времени, энергии и эмоций, чтобы вернуться к своим истинным приоритетам».
Радость от упущенной возможности — противоположность синдрома упущенной выгоды.
Волшебство происходит, когда ум спокоен. Именно тогда в нем рождаются новые идеи, пересматриваются старые, набирается энергия, усваивается и перерабатывается информация. Гаджеты отняли у нас большую часть спокойного времени.