Объемы информации, которую мы все сегодня потребляем, гигантские: мессенджеры, чаты, соцсети и т.п. Советовать взять «аскезу» бессмысленно, все это часть жизни. О том, как сохранять порядок в голове, — КПТ-терапевт, эксперт «Психодемии» Алина Толмачева
Ментальная гигиена — «чемоданчик» ваших личных практик и привычек, позволяющих двигаться навстречу целям, сохраняя устойчивость, в том числе в тяжелые времена. Это любые принципы, которые дают ощущение наполненности, словно все в жизни на своих местах.
Что должно быть в этом чемоданчике? Рамки задать невозможно — у каждого будет свой, уникальный набор. Как психолог я могу подсказать лишь несколько опорных пунктов, основываясь на своем опыте частной практики.
1. Помните, что вы делаете и зачем
К чему бы вы ни стремились, помните: вы движетесь к своим целям. Поэтому чужие правила жизни вам могут не подойти. Вы — свой самый главный друг и мудрец.
Вот вопросы, ответы на которые упростят путь к цели и в целом жизнь.
