Отказаться от алкоголя бывает непросто. Он сопровождает многие моменты нашей жизни как обязательный атрибут: и в горе, и в радости. И если нет цели отказываться от него совсем, можно попробовать употреблять «осознанно»
«Вы заливаете в себя отвратительное дешевое вино на корпоративе или откупориваете бутылку в конце напряженного дня, после того как уложили детей спать», — так описывает неосознанное потреблении алкоголя Розамунд Дин, автор книги Mindful Drinking: How Cutting Down Can Change Your Life («Осознанное потребление: как изменится ваша жизнь, если вы сократите количество алкоголя»). И многим это знакомо.
Люди часто употребляют алкоголь «на автомате» или «по привычке», не задумываясь, зачем они это делают, в каком количестве и какие последствия это может иметь.
В последнее время в контексте употребления алкоголя стали говорить об осознанности. Когда выбор, пить или не пить, становится более взвешенным и обдуманным: человек направляет внимание на свое поведение, анализирует, в какие моменты его тянет к выпивке и почему, сколько он пьет и что чувствует в процессе.
