Если вы часто переживаете, что все будет плохо, возможно, вами овладело катастрофическое мышление. Выйти из этой когнитивной ловушки и открыть путь к лучшему поможет рефрейминг. Как применять эту технику в жизни, рассказал коуч Юрий Мурадян (5 Prism)
Фото: Christopher Furlong / Getty Images
Человек с катастрофическим мышлением все время рисует пессимистичные сценарии развития событий и предполагает для себя самый страшный исход. Приведу несколько примеров такого мышления.
- «Я ошибся при выполнении проекта. Это непростительно! Завтра все мои заказчики об этом узнают, расторгнут договоры, а моя компания развалится».
- «Если я сейчас приму неправильное решение по развитию бизнеса, то уже никогда не смогу закрыть свой кредит. У меня заберут квартиру за долги, и я останусь ни с чем».
- «Я вел себя бестактно на корпоративе. Значит, меня точно уволят и сделают так, чтобы меня никто не взял на работу».
В чем опасность катастрофического мышления
